jak zmienić

[...] wywaliłem, a co powiecie o kiełbasie wędzonej z dzika ? (szwagier jest myśliwym i taką kiełbase tez czasem jadłem) ;>> do sniadania wrzucilem makrele30g na sile bo nie wiem jak to sniadanie zrobic mimo tym linkom, i to wpc 33g (bo tyle chyba wychodzi w jednej miarce) wrzucilem do 4go posilku, nie wiem co zmienić aby kalorii bylo mniej i troszke [...]

[...] poddał się operacji i nie ma szans, aby w terminie gali FEN 16 Warsaw Reloaded był już stuprocentowo zdrowy i gotowy do walki. „Kontuzja Alberta pokrzyżowała zarówno jego, jak i nasze plany. Jedno jest pewne – „Złoty” swoimi dotychczasowymi występami w klatkoringu FEN zasłużył na walkę o tytuł mistrzowski i na jednej z kolejnych gal ponownie [...]

[...] spróbować samemu coś ułożyć i wtedy ktoś Ci oceni plan i da wskazówki co zmienić a co zostawić. Bo raczej nikt za ciebie planu nie ułoży a po za tym trochę wiedzy o tym co i jak będziesz robić może Ci się przydać i nie będziesz wykonywać jakiegoś planu w ciemno bo taki dostałaś i już. Takie jest moje zdanie ale nie wiem co doradzą Ci znawcy w tym [...]

No myślę, że do skutku. Novo 60 starczy? Przed czy po posiłku się bierze? Makro dobrze czy coś zmienić? Jak ciąć to z węgli chyba co? 60 novo powinno być idealnie novo bierzesz całość na czczo min 20 min przed posiłkiem białko ma być wysoko a reszta to już zależy co tam wybierzesz

Mam nadzieje, ze stanie sie tak samo popularna jak wyciskanie Jest popularna , tylko zawodów trochę mało....ale to się może zmienić.

Jestem zielony w tym hehe ale widzę że również i Ty się nie znasz skoro potrafisz tylko tyle powiedzieć za miast powiedzieć co zmienić a nie tylko powiedzieć że źle jak ja uwielbiam forum i osoby które są po to by nabić sobie posty haha.

Jak najbardziej zamierzam zmienić środowisko. Ewentualnie to jaki lekarz się zajmuje takimi sprawami czy nie doszło do jakiegoś zanieczyszczenia toksynami ?

Progresu chyba już właśnie nie mam. W każdym bądź razie nie męczę się już tak podczas treningu jak na początku. Myślałem że wystarczy zwiększyć ciężary, żeby coś poszło do przodu. Ale jednak powinienem całkowicie zmienić plan? Tylko po prostu dobrać inne ćwiczenia na te same partie ciała? I jeszcze chciałem zapytać czy w tym planie co nim [...]

[...] a nie tylko raz. Podciąganie wzdłuż tułowia rób ze sztangielkami albo linami wyciągu a nie sztangą. MC/drązek daj po 5 serii. MC na prostych możesz zmienić na żurawia jak prostowniki nie będą dawały rady przy 2x mc i przysiadach w tygodniu. Pierwsze ćwiczenie na biceps ze sztangą. Poręcze jako pierwsze. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

[...] to: Podstawa to hantle - regulowane (zawsze można dokupić talerze) Kilka gryfików aby za bardzo nie machać talerzami - w pewnym momencie robi się to uciążliwe. Stojaki - nie muszą być jakieś ekstra drogie. Wystarczą podstawowe - tak aby po wysunięciu można wziąć sztangę na barki i zrobić przysiady Drążek do podciągania - to już sam [...]

Wyciskanie hantli na barki siedzac mam w ostatnim planie, na co moge zmienic push presa Rion- bo chcialsm cos dac na dwuglowe jak Fbw c zmienie suwnice na przysiad bedzie ok?

Tak rozumiem, ale bardziej chodzi mi o to kiedy to stosować w dt i w dnt czy tak jak stosuje jest okej czy może jednak coś zmienić

30f zapłaciłem to nie jakieś wielkie pieniądze tylko że termin na sierpień dopiero w tym problem. Pytanie jest proste. Czy można podbijać dawkę aż do momentu kiedy poczuje coś? Wiadomo że jak bym musiał bić 4 ml propa na strzał żeby było tam te 100mg to już lepiej zmienić ten lab

Dziekuje slicznie za szybką odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanko,odnosnie redukcji.Rozumiem ze dieta to podstawa,a odnosnie cwiczen,moze byc cos takiego jak :poniedziałek,sroda,piątek-fbw dla poczatkujacych,a wtorek,czwartek-trening interwałowy dla poczatkujacych ? Czy jednak coś w tym zmienic ? Pozdrawiam

Dziekuje slicznie za szybką odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanko,odnosnie redukcji.Rozumiem ze dieta to podstawa,a odnosnie cwiczen,moze byc cos takiego jak :poniedziałek,sroda,piątek-fbw dla poczatkujacych,a wtorek,czwartek-trening interwałowy dla poczatkujacych ? Czy jednak coś w tym zmienic ? Pozdrawiam Interwaly możesz dodać z czasem. Na [...]

Dlatego chciałem też zmienić trening, żeby wprowadzić więcej wolnych ciężarów. A jak w mojej sytuacji sprawdziłby się trening Push&Pull&FBW? Zamiast samego FBW trzy razy w tygodniu, żeby zróżnicować trochę treningi, a przy tym trzymać się tej ogólnorozwojówki. a moze zrezygnowac z maszyn na kilka miesiecy , przeleciec FBW az do wyczerpania zapasów [...]

Jak już jakiś czas stosujesz w/w plan to moze pora zmienić na jakiś inny, gdzie będziesz mięśnia stymulować mocniej, jakiś np plan push pull

Skoro zdajesz sobie sprawę z tego, że odżywiasz się źle, to trzeba to zmienić. Tylko od Ciebie zakeży jak będziesz jadł. Polecam również skupić się na solidnych treningach siłowych a nie bieganiu i sztandze w domu. Zapisz się na siłownie. Di tego stopniowo interwały.

Czyli zmienić np. zakres tylnich siadów na coś jak 3-5? Nie chodziło mi o całkowite pozbycie się martwego ciągu, robiłbym go raz na dwa tygodnie dajmy na to.

Na przestrzeni lat opakowanie się mogło zmienić, w sklepach internetowych rzadko kto zmienia zdjęcia produktów. co do miarki to nie wiem jaka powinna być, nigdy nie miałem, zawsze możesz napisać do producenta podając numer seryjny białka czy to ich jak takowy numer jest.